Info om begynderkursus

Begynderhold 2020

OBS Covid 19-forbehold; gennemførsel af begge kurser er under forudsætning af retningslinjerne efter fase 3 tillader at klubben genåbner toiletter, bad og omklædningsfaciliteter.

Vi afholder intensivt weekendkursus 13-14.6.2020 (21.5.20; få pladser igen), og igen 14.-15.8.20. Begge dage fra kl 9-17. Forudsætninger for at kunne deltage; rimelig fysisk og en o.k. basis kondi. Ikke vandskræk, samt i stand til at svømme.

Weekenden er primært afsat til at få lavet en masse øvelser, og roet lidt kilometer. Derefter en frironingsperiode på ca. 3 uger, hvor der roes tirsdage og torsdage kl 18- ca. 21.30. I kan også være heldige at der kan komme tilbud om frironing i weekender, men dette er afhængig om vi kan skaffe trænere.

Påregn af kunne deltage mest muligt i dette frironingsforløb.

Samlet skal der roes min 60 km, alle øvelser skal være gennemført tilfredsstillende og I skal kunne præstere at ro med rimelig teknik, før man frigives til at ro selv og I får nøgle til klubben.

Der udstedes derefter et " kajak-kørekort" fra dansk kano- og kajakforbund; IPP2 licens til tur- og kapkajak, som kan benyttes hvis man ønsker at flytte til andre klubber rundt i landet.

Forud for kursus skal du have svømmet 600 m i svømmehal med sportstøj ( f.eks. t- shirt og løbeshorts ) og medbringe bevis for dette ( covid 19 ; dispenseres til svømmehallerne igen åbner). Gladsaxe svømmehal har oftest været meget hjælpsomme, men ring eller kør i din nærmeste svømmehal og spørg om de kan hjælpe.

Informationsmøde for junihold er afholdt, dato for infomøde august til oplyses senere.

Hvis du ønsker at reservere en plads, så kontakt først mig for at høre om der er flere pladser, derefter indbetal 1500 kr i kursusgebyr ( konto 2256-0754657103 ) - husk navn og weekend ) samt send mig navn, adresse, mail og fødselsår og en kvittering fra banken.

Læs gerne på hjemmesiden under motionsroning for mere info om vores aktiviteter når du er kommet gennem kursus.

OBS efter gennemført weekend, hvis man ønsker at fortsætte ( ca 90 % gennemfører ) skal der indbetales klubkontingent 1800 kr for junihold, ( 900 kr for augusthold) , for at deltage i frironing.

Når I er frigivet koster en nøglebrik 300 kr.

Flere spørgsmål er velkommen 😊,

Hilsen Gitte, træner og motionsansvarlig i Gladsaxe- Kano og Kajakklub mobil 22328100 (helst aften ),mail; gitte@fam-seiler.dk

Henter billeder...
Konto nr.: